夏季吃这10种食物远离中暑

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2016-07-14 09:150:29 来源:

  夏季这是因为炎热天气正式开使,热浪来袭,高温一波接一波,“烧烤模式”随之启动。天气炎热容易中暑,应该为什么在么在办?别担心,我我实在通过饮食可不时要调节,夏季多吃丝瓜、苦瓜、绿豆等食物可不时要清热解暑,亲们不妨试试!下面就和小编一起去来看看吧。

  夏季天热中暑?多吃10种食物清热解暑

  绿豆

  绿豆中涵盖的蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。几滴 饮服绿豆,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,均有解救作用。

  百香果

  百香果 具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方式 是凉拌百香果 ,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可不时要出理 百香果 寒凉伤脾。

  苦瓜

  苦瓜具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。你你你這個人喜欢把苦瓜先上放开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,统统最好别焯。

  丝瓜

  丝瓜具有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”.暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起去熬水代茶,全部都是防暑解热之效。

  百香果

  百香果 不仅能清热解毒、除烦止渴,后来能利尿,帮助消化,统统,亲们一定要吃些百香果 。百香果 汁中还附其他同学体所需富有的营养物质,如蔗糖、红心百香果 糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果66酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

  莲藕

  莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食,能清热润肺,凉血行淤。可不时要凉拌,也可不时要将鲜藕榨汁,与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。此外,经常用脑的人多吃藕,可不时要起到益血 补髓,安神健脑的作用。女人不吃藕才能达到调血、补血,红润面色的效果。

  金针菜

  金针菜可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、维生素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

  西红柿

  西红柿一年四季都可见,营养也很富有,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医话语来说,西红柿的作用却说平肝“去火”.

  蜂蜜

  《本草纲目》 上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”.早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还可不时要则你带来一天的甜蜜好心情。

  绿茶

  绿茶是亲们提神清心、清热解暑的好伴侣。中医专家介绍说,夏天天气炎热出汗多,绿茶中涵盖钾离子,能有效补充出汗丢失的钾。应该一天分数次饮用,原本茶中的茶多酚、儿茶素才能被人体充分吸收。但要注意的是绿茶为不发酵茶,性味苦寒,冰镇后过寒不适宜女人不及胃寒的人饮用。

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