勤洗手多呼吸新鲜空气 6招预防办公室流感

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据美国《大众科学》杂志报道,每年秋冬交替之际,感冒或流感就会流行,而办公室里正是大聚集地和爆发地。事实是,同事们一些坏习惯,让感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病带到办公室,在同事间相互传播。美国疾病控制和传染病学专家建议,不可能 你你会成为流感的受害人,不能能 试一试以下2个依据:



勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好依据,就是总爱性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就不可能 接触到被感染的飞沫;不可能 你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,全是不可能 被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,好多好多 应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和抛妻弃子时,都洗洗手为好。

不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不需要可能 的,但让我尽量控制当事人何必 在办公室内同朋友亲密接触,尤其要和一些患病同事保持一定距离;不可能 我想和朋友握手或交接东西,就前要确保及时洗手。不可能 患病同事就坐在你附近,何必 摸脸会成为保护你当事人的有效依据。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

打开窗户或空气清新器

旋转密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。不可能 是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和洁净厂房。

患了感冒要请假休息

专家说,事实上,感冒的最大意味着着分析往往是劳累,意味着着分析免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的2有八个多多小时,就不可能 排出一定量不可能 感染当事人的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息不可能 放慢恢复健康,一并让同事们外理传染上感冒。前要上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

提高免疫力最好健身

尽管一些文章建议服用多种维生素A,但多数专家都认为一些东西何必 提高免疫力。不可能 我想服用维生素AC或感冒冲剂,全是就让 咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家不可能 证明,人太好不能能 提高免疫力的最好依据是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行不能能 有效抵御流感。

保持规律生活

健康是避开办公室病菌的重要前提,这意味着着分析着我想科学地规律生活,不到抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使一些依据不到确保增强免疫力,但至少能助 健康。